Начну с предыстории.

Четыре года назад (примерно), я весила 49 кг и носила 42 размер одежды. Для сравнения выкладываю свои любимые оранжевые джинсики из прошлого, которые наложила на велосипедки, которые мне в облипочку.

Потом я забеременела своим любимым сыной, расслабилась в еде по полной!

 В итоге после родов я стала весить 75 кг.

За год сбросила вес до 65 кг, а позже и до 58 кг.

В этом мне помогла книжка Лисси Муссы, которую я в отчаянии, купила в книжном магазине. Ее метод основывался на постепенном отвыкании от обжорства, но меня очень напрягал в ее системе  похудения блокнотик, который везде надо было таскать с собой и записывать все, что в рот кладешь. Дома еще нормально, но на людях очень неудобно!

И еще, обязательные ежедневные прогулки быстрым шагом и без определенной конечной цели (т.е. не в магазин, к примеру, а просто так ходить надо было).

Пока сына был совсем маленьким, я спокойно осуществляла эти прогулки с коляской, а сейчас он ходит пешком  и поэтому прогулки накрылись медным тазом, т.к. оставить его просто не с кем на время моих похудательных  гуляний.

Сейчас мой вес опять вернулся к 65-63 кг, потому что, лопать, я опять стала все подряд и когда хочется, а двигаться стала меньше.

В общем, я очень над этим (набиранием веса) сокрушаться стала, да тут еще знакомый один масла в огонь подлил, говорит: «Чего-то, Ирин, раздуло тебя! Ай-яй-яй!»

Вот сидела, страдала и решила создать собственный метод похудения, который бы без напряга, и эффективно, и в достаточно кроткие сроки.

Для определения цели, как учит Лисси Мусса, взяла свои любимые оранжевы джинсики, в  которые даже на полноги влезть теперь не могу.  Если влезу, застегну их на себе и даже носить смогу опять  - значит мой метод работает!!!

Сначала определила тип своей фигуры - тонкокостный, нормокостный или ширококостный.

Оказалось, что тонкокостный – значит, работы предстоит больше, т.к. скосить, на то что, ширококостная стала и поэтому джинсики ни как не налазят, не получится.

Определяла тип фигуры так (из журнала «1000 советов» взяла):  нужно измерить окружность запястья. У тонкокостного типа фигуры окружность равна 16 см и меньше, нормокостных – более 16 см, но менее 18,5, у ширококостных – 18,5 см и более.

Здесь же приводится норма веса для всех трех типов: для первого – 315 – 335 г на каждый сантиметр роста, для второго – 340 – 360 г, для третьего 365 – 385 г.
И вот у меня в итоге получилась окружность запястья 15,5 см, рост – 158, а лишнего веса аж на 12 кг! Ужас просто!!!

Надо составить план действий на завтра, т.к. завтра начинаю свою программу.

Что я делаю не так с самого утра?

Ем бутерброды с маслом и сладким чем – перекусываю, так сказать, пока каша ребенку с мужем варится. А я ведь кашку тоже люблю, поэтому потом  кашу с ними поем. А ведь от каши больше пользы, чем от бутерброда, и если кашу поесть сразу, то бутерброда уже не захочется – решено, что б не ждать каши утром – замочу крупу в термосе с горячей водой с вечера. А утром только молочка с солью закину в кастрюльку с крупой, подогрею и все готово – ждать не надо.

И еще – посуду, из которой буду кушать себе, возьму детскую, что б меньше есть.
В общем, завтра все в подробностях напишу, что и как получилось.

А на сегодня, досвидания!